{"id":870,"date":"2021-07-06T06:51:27","date_gmt":"2021-07-06T06:51:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/?p=870"},"modified":"2021-07-06T07:04:18","modified_gmt":"2021-07-06T07:04:18","slug":"yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/","title":{"rendered":"Yemek Sadece Yemek Midir ? – Yemenin Psikolojik K\u00f6kenleri"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Yaz\u0131y\u0131 okumaya ba\u015flamadan \u00f6nce biraz durup a\u015fa\u011f\u0131daki sorular\u0131n \u00fczerine d\u00fc\u015f\u00fcnmenizi istiyorum.\u00a0<\/strong><\/p>

  • Yemek senin i\u00e7in ne demek ?<\/li>
  • Hangi durumlarda hangi yiyecekleri t\u00fcketiyorsun ?<\/li>
  • Bu yiyecekler sende hangi duygulara kar\u015f\u0131l\u0131k geliyor olabilir?<\/li>
  • Bebekli\u011finde, annenle veya bak\u0131m vereninle g\u00fcvenli ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ba\u011f kuruldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor musun?<\/li>
  • \u00c7ocukken ve ergenlikte seni zorlayan durumlar oldu mu ? Olduysa, bunun \u015fu anki hayat\u0131na etkileri neler olabilir?<\/li>
  • Stresli durumlarla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131nda ba\u015f etme yollar\u0131n neler ?<\/li>
  • Beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan nas\u0131l bir ailede yeti\u015ftin ?<\/li>
  • Kendinle olan ili\u015fkini nas\u0131l tan\u0131mlars\u0131n?\u00a0<\/li><\/ul>

    (Biraz d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn ve bunlar\u0131 bir kenara not edin. Yaz\u0131n\u0131n tamam\u0131n\u0131 okudu\u011funuzda yeniden bu sorulara d\u00f6n\u00fcp, yaz\u0131lanlar\u0131n \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131nda cevaplar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7irebilirsiniz)\u00a0<\/p>

    Sa\u011fl\u0131ks\u0131z ve fazla yeme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131m\u0131z sonucu, sadece fazla kilolar olmaz. Yedi\u011fimiz yiyecekler mide, ba\u011f\u0131rsak, safra kesesi rahats\u0131zl\u0131klar\u0131na neden olur; tansiyon ve kalp hastal\u0131klar\u0131, diyabet riskini artt\u0131r\u0131r ve daha bir\u00e7ok rahats\u0131zl\u0131\u011fa davetiye \u00e7\u0131kart\u0131r.<\/p>

    Bunlar\u0131 bildi\u011fimiz halde neden kendimizi ihtiyac\u0131m\u0131z olmayan zamanlarda, ihtiyac\u0131m\u0131z olmayan miktarlarda yemekten al\u0131koyam\u0131yoruz ?<\/p>

    Cevap : Yeme davran\u0131\u015f\u0131, sadece ac\u0131kmam\u0131z sonucu olu\u015fan bedensel ihtiyac\u0131m\u0131z\u0131 kar\u015f\u0131lamak de\u011fil; zihinsel, duygusal ve sosyal boyutu olan daha kompleks bir durumdur.<\/em><\/p>

    Bu sebeple, sa\u011fl\u0131kl\u0131 yeme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ki\u015fiye kazand\u0131rabilmek i\u00e7in, daha b\u00fct\u00fcnsel bir yakla\u015f\u0131mla konuyu ele almak gerekiyor. Yani ki\u015finin ya\u015fam\u0131ndaki yeme\u011fin anlam\u0131na, \u015fimdiye kadar getirmi\u015f oldu\u011fu \u00f6\u011frenmelere, zihnindeki yeme\u011fe dair kodlamalara ve yemek yemenin ki\u015fide ortaya \u00e7\u0131kard\u0131\u011f\u0131 duygulara bakarak, sosyal ya\u015fam\u0131n\u0131 da bu bilgilerin \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131nda yeniden d\u00fczenlemek gerekiyor. Aksi halde verilen beslenme listeleri ve di\u011fer m\u00fcdahaleler, sadece d\u0131\u015far\u0131dan i\u00e7eriye bir de\u011fi\u015fimi te\u015fvik etmi\u015f olup, alttaki \u00e7\u00f6z\u00fclmemi\u015f psikolojik dinamiklerin etkisiyle ki\u015finin yeniden ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 yere d\u00f6nmesi demek oluyor.<\/p>

    \u00c7ok kararl\u0131 ba\u015flasak da i\u00e7ten i\u00e7e ba\u015faramayaca\u011f\u0131m\u0131z\u0131 hissetti\u011fimiz, pazartesi ba\u015flay\u0131p hafta sonuna kadar bile gelemedi\u011fimiz, yap\u0131lan ikramlara kar\u015f\u0131 koyamama sonucu bozdu\u011fumuz diyetler; yaz\u0131n verilip k\u0131\u015f\u0131n al\u0131nan kilolar; cips, tatl\u0131, hamur i\u015fi, vb\u2026 g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fczde kendimizi kaybedi\u015fimiz, onlar yokken hayat\u0131n tad\u0131 tuzu yokmu\u015f gibi hissetmemiz ve sanki \u00a0istedi\u011fimiz forma hi\u00e7 kavu\u015famayacakm\u0131\u015f\u0131z\u00a0 gibi bir karamsarl\u0131\u011fa d\u00fc\u015fmemiz tam da bu sebepten !<\/p>

    Bunlar size tan\u0131d\u0131k geliyor mu ?<\/p>

    Haydi o zaman, \u00a0hikaye nas\u0131l ba\u015flad\u0131, nas\u0131l geli\u015fti biraz ona bakal\u0131m !<\/p>

    \u0130nsan d\u00fcnyaya ilk geldi\u011finde, d\u00fcnyayla olan temas\u0131 yemek ve bak\u0131m verenin ilgisi, yak\u0131nl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerindendir. Bunun \u00fczerinden g\u00fcveni ve sevgiyi deneyimler. E\u011fer bu konuda bir sorun ya\u015fan\u0131rsa ki\u015fi g\u00fcven ve sevgi noktas\u0131nda bir eksiklik hissederse ki, burada \u00e7ok hassas dengeler s\u00f6z konusudur, ki\u015fi ileriki ya\u015fam\u0131nda bu tamamlanmam\u0131\u015fl\u0131\u011f\u0131n yaratt\u0131\u011f\u0131 bo\u015flukla hayat\u0131na devam eder. Hayat\u0131ndaki ili\u015fkilerde ve hayata olan yakla\u015f\u0131m\u0131nda sevgiyi almada, vermede, \u00a0kendini de\u011ferli hissetmede, insanlara ve kendine olan g\u00fcveninde problem ya\u015far. Kendiyle ve \u00e7evresiyle sa\u011fl\u0131kl\u0131 ba\u011f kuramaz. Bu da ki\u015fiyi ya\u015famda tedirgin ve mutsuz k\u0131lar.\u00a0<\/p>

    Yeti\u015fkinlik hayat\u0131na do\u011fru ilerlerken ya\u015fam stresleriyle ba\u015f etmede etkili yollar geli\u015ftiremeyen birey, en kolay stresi bast\u0131rma \u015fekli olarak yemek yemeyi tercih edebilir. Art\u0131k mutfak ve buzdolab\u0131 ki\u015finin \u00e7ok da kolay ula\u015fabildi\u011fi bir mutluluk kayna\u011f\u0131d\u0131r. Bazen \u00f6fkesini bast\u0131rmak i\u00e7in gider o mutfa\u011fa, bazense eksikli\u011fini hissetti\u011fi sevgiyi tamamlamak, ya da kendisini g\u00fcvende hissetmek i\u00e7in. Ge\u00e7ici de olsa, yemek bilin\u00e7alt\u0131 d\u00fczeyde o ki\u015fi i\u00e7in iyi hissetmekle e\u015fde\u011ferdir. \u00c7\u00fcnk\u00fc yemek bebeklikten itibaren bildi\u011fimiz en eski sevgi ve ilgi sembol\u00fcd\u00fcr. Art\u0131 b\u00fcy\u00fcrken yemek yiyen, anne babay\u0131 zorlamayan \u00e7ocuk takdir g\u00f6r\u00fcr. B\u00f6ylece ki\u015fi i\u00e7in ayn\u0131 zamanda bir onay g\u00f6rme kayna\u011f\u0131d\u0131r yemek. \u00a0\u00a0<\/p>

    Stres seviyesi artt\u0131k\u00e7a ki\u015fi, kendisini sosyal hayattan izole etmeye ba\u015flar ve evde daha fazla vakit ge\u00e7irerek yeme\u011fe daha \u00e7ok y\u00f6nelir. Yedik\u00e7e ve kilo ald\u0131k\u00e7a stresi artar. Art\u0131k bir k\u0131s\u0131r d\u00f6ng\u00fcn\u00fcn i\u00e7indedir. Ya stresle ba\u015f etmek ve ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 duygusal sorunlar\u0131 \u00e7\u00f6z\u00fcmlemek i\u00e7in yeni bir yol bulacak, ya da bu d\u00f6ng\u00fcn\u00fcn i\u00e7erisinde stres ve kilo art\u0131\u015f\u0131yla devem ediyor olacakt\u0131r.\u00a0<\/p>

    Ki\u015fi b\u00fcy\u00fcrken bir\u00e7ok yeni \u015fey \u00f6\u011frenir ve beslenme tutumlar\u0131 da bu \u00f6\u011frendi\u011fi konulardan birisidir. Yeti\u015fmi\u015f oldu\u011fu aile ve \u00e7evrenin beslenmeye kar\u015f\u0131 olan tutumunu ve al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 kopyalar . \u00c7ocuklar\u0131 mutlu etmek i\u00e7in verilen \u015feker, \u00e7ikolata, vb\u2026 sa\u011fl\u0131ks\u0131z g\u0131dalarla \u00e7ocuk, yemeye ayr\u0131 bir anlam y\u00fckler. Sevdi\u011fimiz besinleri yemek ve mutlu olmak, beynin \u00f6d\u00fcl sistemini devreye sokar ve bu besinleri ald\u0131\u011f\u0131m\u0131zda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z haz duygusu ile yeniden bu besinlere y\u00f6nelme ihtimalimiz artar. Ki\u015finin \u015fans\u0131 varsa sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme bilinci olan bir ailede yeti\u015fir. Burada \u00f6\u011frendi\u011fi tutumlar, ki\u015finin besine y\u00f6nelik olan kodlar\u0131d\u0131r ve zihinsel seviyede yemeyle ili\u015fkisini belirler.\u00a0<\/p>

    Tabi ki b\u00fcy\u00fcme esnas\u0131nda biz bu \u00f6\u011frenmelerin ve kodlamalar\u0131n fark\u0131nda olmuyoruz. Tekrarlana tekrarlana bizim kal\u0131p davran\u0131\u015flar\u0131m\u0131z haline geliyorlar ve sanki b\u00f6yle do\u011fmu\u015fuz gibi bir hisse b\u00fcr\u00fcn\u00fcyoruz. Oysa ger\u00e7ek \u00f6yle de\u011fil. Biz bu davran\u0131\u015flar\u0131 zaman i\u00e7erisinde \u00f6\u011frendik ve sonu\u00e7lar\u0131 \u015fu anki \u00a0bizi olu\u015fturdu. E\u011fer bu sonu\u00e7tan memnun de\u011filsek, yeni \u00f6\u011frenmelerle, bizi beslenme konusunda daha avantajl\u0131 k\u0131lacak bir d\u00fc\u015f\u00fcnce ve davran\u0131\u015f sistemini zaman i\u00e7erisinde kendimize kazand\u0131rabilir; besinle olan ili\u015fkimizi de\u011fi\u015ftirebiliriz.\u00a0<\/p>

    Bunu nas\u0131l m\u0131 yapaca\u011f\u0131z ?\u00a0<\/p>

    \u0130\u015fte \u00e7\u00f6z\u00fcm !\u00a0<\/p>

    • S\u00f6yledi\u011fimiz gibi bir\u00e7ok yeme problemi, \u00e7ocukluk \u00e7a\u011f\u0131 deneyimlerine dayan\u0131yor ve yeme\u011fe ayr\u0131 bir anlam y\u00fcklememize neden olan k\u0131s\u0131m, altta yatan psikolojik etkenlerden kaynaklan\u0131yor. Yemek sadece yemek de\u011fil burada. Kimi i\u00e7in sevgi, kimisi i\u00e7in merhamet, \u015fefkat, kimisi i\u00e7in mutluluk demek. Amac\u0131m\u0131z kal\u0131c\u0131 bir \u015fekilde kilo kontrol\u00fcn\u00fc sa\u011flamaksa ilk \u00f6nce bu psikolojik s\u00fcre\u00e7leri \u00e7\u00f6z\u00fcmlememiz gerekiyor. Bu s\u00fcre\u00e7leri halletmeden d\u0131\u015far\u0131dan yap\u0131lan m\u00fcdahaleler anl\u0131k \u00e7\u00f6z\u00fcm gibi g\u00f6r\u00fcnse de, \u00e7o\u011funlukla problem sonra n\u00fcksediyor. O sebeple ilk yapaca\u011f\u0131m\u0131z;\u00a0 anlam\u0131, yemekle e\u015fle\u015fen duygular\u0131 de\u011fi\u015ftirmek.<\/li><\/ul>
      • Bir di\u011fer yapaca\u011f\u0131m\u0131z \u015fey kendimizle ili\u015fkimiz \u00fczerine \u00e7al\u0131\u015fmak. Temelde olan de\u011fersizlik duygular\u0131m\u0131z varsa, bunlar\u0131n ne kadar ger\u00e7ek\u00e7i oldu\u011funu sorgulay\u0131p, kendimize haks\u0131zl\u0131k etti\u011fimiz yerleri fark ederek yapabildi\u011fimiz becerilerimize y\u00f6nelmek ve bu g\u00fc\u00e7l\u00fc yan\u0131m\u0131z\u0131 bizi y\u00fckseltecek, iyilik halimizi artt\u0131racak bir kald\u0131ra\u00e7 olarak kullanmak. Bunun i\u00e7in g\u00fc\u00e7l\u00fc ve zay\u0131f yanlar\u0131m\u0131z\u0131 tarafs\u0131z bir \u015fekilde de\u011ferlendirmemiz gerekiyor.\u00a0<\/li><\/ul>
        • Yemeye y\u00f6nelik d\u00fc\u015f\u00fcncelerimizi, kodlamalar\u0131m\u0131z\u0131 fark edip, bizi ula\u015fmak istedi\u011fimiz noktaya g\u00f6t\u00fcren yolda avantajl\u0131 k\u0131lacak d\u00fc\u015f\u00fcnce bi\u00e7imleriyle de\u011fi\u015ftirmemiz gerekiyor. Unutmayal\u0131m ki d\u00fc\u015f\u00fcncelerimiz, ya\u015fam\u0131m\u0131z\u0131n nas\u0131l olaca\u011f\u0131n\u0131, ne y\u00f6nde gidece\u011fini belirleyen tohumlard\u0131r. Ve ne ekersek onu bi\u00e7eriz !\u00a0<\/li><\/ul>
          • Beynimizin \u00f6d\u00fcl sistemini kendi istedi\u011fimiz y\u00f6nde kullanma becerisi edinebiliriz. Evet biliyoruz; bir haz mekanizmas\u0131 var ve bu haz mekanizmas\u0131n\u0131, yiyeceklerin yerine ba\u015fka aktiviteler koyarak, beynimizin deneyimlemesini sa\u011flayabiliriz.\u00a0<\/li><\/ul>
            • Hepimiz ya\u015fam\u0131n i\u00e7erisinde stresli anlar ya\u015f\u0131yoruz ancak hepimizin strese yakla\u015f\u0131m\u0131 ve bununla ba\u015f etme bi\u00e7imleri farkl\u0131. Stresle ba\u015f etmede, onu yiyecekle bast\u0131rmak yerine, yeni yollar \u00f6\u011frenmek bizi daha avantajl\u0131 k\u0131lacakt\u0131r.\u00a0<\/li><\/ul>
              • Ve \u00e7o\u011fumuzun kar\u015f\u0131 koymakta zorland\u0131\u011f\u0131 baz\u0131 yiyecekler oldu\u011funu tabi ki s\u00f6yleyebiliriz. Bu yiyecekleri can\u0131m\u0131z istedi\u011finde, bu iste\u011fin k\u0131sa bir s\u00fcre sonra dinece\u011fini fark etmek i\u00e7in kendimize izin vermenin yollar\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenebilir, o ana kap\u0131lmadan o iste\u011fi erteleyebilme becerisini kazanabiliriz. Bunu bir oyun haline getirebilece\u011fimiz y\u00f6ntemler kullanarak, s\u0131k\u0131c\u0131 ve yasaklay\u0131c\u0131 bir yakla\u015f\u0131m olmaktan \u00e7\u0131karabiliriz.\u00a0<\/li><\/ul>
                • Yeme sorununa t\u0131pk\u0131 bir ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k gibi yakla\u015fabiliriz. Keyif ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z bir haz unsuru var ve o olmad\u0131\u011f\u0131nda kendimizi mutsuz ve ya\u015famdan kopuk hissediyoruz. Sanki ya\u015famla aram\u0131zdaki ba\u011f\u0131, ya\u015fama tutunmam\u0131z\u0131 sa\u011flayan \u015fey, o \u00e7ok d\u00fc\u015fk\u00fcn oldu\u011fumuz besinler oluyor. Onlar olmadan tats\u0131z tuzsuz bir ya\u015fam gibi.\u00a0<\/li><\/ul>

                  ( Bu maddelerin detaylar\u0131na sonraki yaz\u0131lar\u0131mda de\u011finece\u011fim)\u00a0<\/p>

                  G\u00f6r\u00fcyoruz ki beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131m\u0131z ve psikolojimiz, kar\u015f\u0131l\u0131kl\u0131 birbirini etkileyen ve birbirinden ayr\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnemeyece\u011fimiz bir sistem. Dolay\u0131s\u0131yla kilo kontrol\u00fc ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 kazanma a\u015famas\u0131nda, bir diyetisyen ve yeme davran\u0131\u015f\u0131yla \u00e7al\u0131\u015fan (psikodiyet uzman\u0131) bir psikologla e\u015f zamanl\u0131 g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcyor olmak, ki\u015finin daha b\u00fct\u00fcnsel, derinden ve kal\u0131c\u0131 bir \u00e7\u00f6z\u00fcme kavu\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.\u00a0<\/p>

                  Yani ki\u015fi b\u00f6ylece sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve fit bir bedene kavu\u015fmakla kalmaz, hayat\u0131n her alan\u0131nda bir iyilik hali ya\u015far!<\/p>

                  Hilal Usta\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><\/span>
                  <\/strong>Uzman Klinik Psikolog<\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Yaz\u0131y\u0131 okumaya ba\u015flamadan \u00f6nce biraz durup a\u015fa\u011f\u0131daki sorular\u0131n \u00fczerine d\u00fc\u015f\u00fcnmenizi istiyorum.\u00a0 Yemek senin i\u00e7in ne demek ? Hangi durumlarda hangi yiyecekleri t\u00fcketiyorsun ? Bu yiyecekler sende hangi duygulara kar\u015f\u0131l\u0131k geliyor...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":873,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-870","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-yazilari"],"yoast_head":"\nYemek Sadece Yemek Midir ? - Yemenin Psikolojik K\u00f6kenleri | Hilal Usta<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ki\u015finin ya\u015fam\u0131, duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerinin projeksiyonudur. Mutlulu\u011fu veya mutsuzlu\u011fu \u2018\u015eEY \u2019 lere y\u00fckledi\u011fi anlamdad\u0131r. Bunlara birlikte bakmaya, seni sen k\u0131lacak anlamlar yaratmaya, KEND\u0130NLE BULU\u015eMAYA HAZIR MISIN ?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yemek Sadece Yemek Midir ? - Yemenin Psikolojik K\u00f6kenleri | Hilal Usta\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ki\u015finin ya\u015fam\u0131, duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerinin projeksiyonudur. Mutlulu\u011fu veya mutsuzlu\u011fu \u2018\u015eEY \u2019 lere y\u00fckledi\u011fi anlamdad\u0131r. Bunlara birlikte bakmaya, seni sen k\u0131lacak anlamlar yaratmaya, KEND\u0130NLE BULU\u015eMAYA HAZIR MISIN ?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hilal Usta\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-06T06:51:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-06T07:04:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/yemek.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"670\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"270\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hilalusta\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"hilalusta\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/\"},\"author\":{\"name\":\"hilalusta\",\"@id\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/#\/schema\/person\/445f7167d4eec3362199d35e56ffcd84\"},\"headline\":\"Yemek Sadece Yemek Midir ? – Yemenin Psikolojik K\u00f6kenleri\",\"datePublished\":\"2021-07-06T06:51:27+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-06T07:04:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/\"},\"wordCount\":1615,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/#\/schema\/person\/445f7167d4eec3362199d35e56ffcd84\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/yemek.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog Yaz\u0131lar\u0131\"],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/\",\"url\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/\",\"name\":\"Yemek Sadece Yemek Midir ? - Yemenin Psikolojik K\u00f6kenleri | Hilal Usta\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/yemek.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-06T06:51:27+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-06T07:04:18+00:00\",\"description\":\"Ki\u015finin ya\u015fam\u0131, duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerinin projeksiyonudur. Mutlulu\u011fu veya mutsuzlu\u011fu \u2018\u015eEY \u2019 lere y\u00fckledi\u011fi anlamdad\u0131r. Bunlara birlikte bakmaya, seni sen k\u0131lacak anlamlar yaratmaya, KEND\u0130NLE BULU\u015eMAYA HAZIR MISIN ?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/yemek.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/yemek.jpg\",\"width\":670,\"height\":270},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Ana sayfa\",\"item\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Yemek Sadece Yemek Midir ? – Yemenin Psikolojik K\u00f6kenleri\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/\",\"name\":\"Hilal Usta\",\"description\":\"Uzman Klinik Psikolog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/#\/schema\/person\/445f7167d4eec3362199d35e56ffcd84\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/#\/schema\/person\/445f7167d4eec3362199d35e56ffcd84\",\"name\":\"hilalusta\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Profil_Fotografi2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Profil_Fotografi2.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"hilalusta\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yemek Sadece Yemek Midir ? - Yemenin Psikolojik K\u00f6kenleri | Hilal Usta","description":"Ki\u015finin ya\u015fam\u0131, duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerinin projeksiyonudur. Mutlulu\u011fu veya mutsuzlu\u011fu \u2018\u015eEY \u2019 lere y\u00fckledi\u011fi anlamdad\u0131r. Bunlara birlikte bakmaya, seni sen k\u0131lacak anlamlar yaratmaya, KEND\u0130NLE BULU\u015eMAYA HAZIR MISIN ?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Yemek Sadece Yemek Midir ? - Yemenin Psikolojik K\u00f6kenleri | Hilal Usta","og_description":"Ki\u015finin ya\u015fam\u0131, duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerinin projeksiyonudur. Mutlulu\u011fu veya mutsuzlu\u011fu \u2018\u015eEY \u2019 lere y\u00fckledi\u011fi anlamdad\u0131r. Bunlara birlikte bakmaya, seni sen k\u0131lacak anlamlar yaratmaya, KEND\u0130NLE BULU\u015eMAYA HAZIR MISIN ?","og_url":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/","og_site_name":"Hilal Usta","article_published_time":"2021-07-06T06:51:27+00:00","article_modified_time":"2021-07-06T07:04:18+00:00","og_image":[{"width":670,"height":270,"url":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/yemek.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hilalusta","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"hilalusta","Tahmini okuma s\u00fcresi":"8 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/"},"author":{"name":"hilalusta","@id":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/#\/schema\/person\/445f7167d4eec3362199d35e56ffcd84"},"headline":"Yemek Sadece Yemek Midir ? – Yemenin Psikolojik K\u00f6kenleri","datePublished":"2021-07-06T06:51:27+00:00","dateModified":"2021-07-06T07:04:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/"},"wordCount":1615,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/#\/schema\/person\/445f7167d4eec3362199d35e56ffcd84"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/yemek.jpg","articleSection":["Blog Yaz\u0131lar\u0131"],"inLanguage":"tr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/","url":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/","name":"Yemek Sadece Yemek Midir ? - Yemenin Psikolojik K\u00f6kenleri | Hilal Usta","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/yemek.jpg","datePublished":"2021-07-06T06:51:27+00:00","dateModified":"2021-07-06T07:04:18+00:00","description":"Ki\u015finin ya\u015fam\u0131, duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerinin projeksiyonudur. Mutlulu\u011fu veya mutsuzlu\u011fu \u2018\u015eEY \u2019 lere y\u00fckledi\u011fi anlamdad\u0131r. Bunlara birlikte bakmaya, seni sen k\u0131lacak anlamlar yaratmaya, KEND\u0130NLE BULU\u015eMAYA HAZIR MISIN ?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/yemek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/yemek.jpg","width":670,"height":270},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/2021\/07\/06\/yemek-sadece-yemek-midir-yemenin-psikolojik-kokenleri\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Ana sayfa","item":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Yemek Sadece Yemek Midir ? – Yemenin Psikolojik K\u00f6kenleri"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/#website","url":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/","name":"Hilal Usta","description":"Uzman Klinik Psikolog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/#\/schema\/person\/445f7167d4eec3362199d35e56ffcd84"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/#\/schema\/person\/445f7167d4eec3362199d35e56ffcd84","name":"hilalusta","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Profil_Fotografi2.png","contentUrl":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Profil_Fotografi2.png","width":1200,"height":1200,"caption":"hilalusta"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.hilalusta.com\/2020"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/870","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=870"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/870\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":875,"href":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/870\/revisions\/875"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-json\/wp\/v2\/media\/873"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=870"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hilalusta.com\/2020\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}