Sağlıksız ve fazla yeme alışkanlığımız sonucu sadece fazla kilolar olmaz. Yediğimiz yiyecekler mide, bağırsak, safra kesesi rahatsızlıklarına neden olur; tansiyon ve kalp hastalıkları, diyabet riskini arttırır ve daha birçok rahatsızlığa... Devamı

Yazıyı okumaya başlamadan önce biraz durup aşağıdaki soruların üzerine düşünmenizi istiyorum.  Yemek senin için ne demek ? Hangi durumlarda hangi yiyecekleri tüketiyorsun ? Bu yiyecekler sende hangi duygulara karşılık geliyor... Devamı

Atalet, ulaşmak istediğimiz bir durum için harekete geçmemedir; bir eylemsizlik halidir. Başarının önündeki en büyük engellerdendir. Biliyoruz ki, düşlediğimiz şey ne kadar büyük, ne kadar muazzam olursa olsun, hareketle birleşmiyorsa... Devamı

Akıllarda ve kalplerde yeni yıl dönüşümü temsil eder, her zaman yeni umutları beraberinde getirir. Giden yılın ardından bir değerlendirme yapılır. ‘Bu yıl daha güzel geçecek. Geçmiş yıllarda yaptığım hataları yapmayacağım.... Devamı

Meditasyon, sıklıkla duyduğumuz bir içe dönüş yöntemi; gittikçe önemi anlaşılmakta ve bununla ilgili yapılan çalışmaların sayısı artarak daha geniş kitleler tarafından uygulanan bir yöntem haline gelmekte.Meditasyonla amaçlanan iç huzuru yakalayarak... Devamı

Duygusal zekası yüksek kişilerin başarılarının ve yaşamdan aldıkları doyumun yüksek olduğu bilimsel olarak bilinen bir gerçek. Hal böyleyken duygusal zekamızı geliştirmek arzu edeceğimiz bir durum oluyor. Nasıl vücut kaslarımızı düzenli... Devamı